Зачем заниматься танцами?

Танцы — не только один из самых комфортных видов физической нагрузки, но также возможность сбросить стресс и запастись ресурсом, чтобы противостоять депрессии. Танцы помогают понять собственное тело и самого себя.

Регулярные занятия танцами снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В этом плане они эффективнее тренировок на велотренажере и беговой дорожке. Танцы помогают худеть не менее эффективно, чем кардиотренировки. Во время занятий танцами может сжигаться от 200 до 800 ккал за час.

Танцы предусматривают выполнение различных физических упражнений и задействуют разные группы мышц, что позитивно сказывается на развитии выносливости.

Танцевальные занятия способны регулировать уровень серотонина и дофамина. Это те нейромедиаторы, которые отвечают за сохранение хорошего настроения и избежание депрессии. Социальный характер танцев помогает развитию коммуникабельности.

Заучивание определённых движений способствует тренировке мозга, что помогает пожилым людям бороться с болезнью Альцгеймера и другими формами возрастных изменений. Для молодых людей танцы работают как профилактика подобных заболеваний.

Как выбрать подходящий стиль танца?

Вокруг танцев существует множество стереотипов. Например, что заниматься ими могут только молодые люди. Или только люди в хорошей физической форме — с развитой пластикой и растяжкой. Или даже что танцами пристало заниматься только женщинам, так как это совсем не мужественный вид физических нагрузок.

На самом деле в мире существует множество танцевальных направлений, которые опровергают эти заблуждения. И показывают, что каждый может найти себе танец по силам и по душе.